MBSR Mindfulness a Milano – Ottobre 2026

Percorso in presenza a Milano.

ISCRIZIONI APERTE

Mindfulness a Milano

E’ in programma la 44ª Edizione del Programma MBSR  (Mindfulness Based Stress Reduction) Mindfulness a Milano, presso MeP Milano, condotto da Marta Vittoria Ferrari .

Programma MBSR Mindfulness a Milano – COSA
Il programma Mindfulness MBSR è un programma che ha rappresentato negli ultimi trent’anni una delle frontiere di quell’area di ricerca medica e psicoterapeutica chiamata nel mondo anglosassone integrative medicine o mind-body medicine, la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.

Un aspetto centrale del programma Mindfulness è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la consapevolezza (non giudicante, portata intenzionalmente all’esperienza del momento).

Programma MBSR Mindfulness a Milano – COME
Ai partecipanti del gruppo Mindfulness viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).

Il programma Mindfulness è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica. Intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita in modo da poter cominciare a prendersi più consapevole e profonda cura di sé.

Questo richiede da parte di chi partecipa capacità di dedizione e di perseveranza allo scopo di sostenere l’auto-disciplina necessaria alla pratica quotidiana di esercizi di mindfulness, che costituisce una parte essenziale è fondamentale del programma.

Il programma Mindfulness MBSR prevede infatti circa 45 minuti circa al giorno di lavoro a casa tra un incontro e l’altro.

Il programma Mindfulness consiste in otto sessioni di gruppo della durata di 2 ore circa, più una giornata intensiva e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra.

Programma MBSR Mindfulness a Milano – QUANDO
Il programma Mindfulness prevede 8 sessioni, che si svolgeranno dalle 19:15 alle 21:15 a partire dal 21 Ottobre 2026, nelle seguenti date:

OTTOBRE:

mercoledì 21 – mercoledì 28

NOVEMBRE:

mercoledì 4 – mercoledì 11 – mercoledì 18 – mercoledì 25

DICEMBRE:

mercoledì 2 – mercoledì 9

FOLLOW-UP:

mercoledì 13 gennaio 2027 dalle 19:15 alle 21:15

Inoltre, nel programma Mindfulness MBSR é prevista una giornata intensiva di pratica, prevista per domenica 29 novembre 2026  dalle 10:00 alle 16:00, presso il Moma41 – via Padova 41 (MM Loreto – Pasteur).

Le date verranno confermate in sede di iscrizione.

Programma MBSR Mindfulness a Milano – DOVE
La sede di MeP Milano è in Via Amilcare Ponchielli, 7 (MM Lima – Loreto) ad esclusione della giornata intensiva che si svolgerà presso il Moma41, come indicato in precedenza.

Programma MBSR Mindfulness a Milano – QUANTO
Il costo totale dell’intero percorso è di €410,00.

Programma MBSR Mindfulness a Milano – COME ISCRIVERSI
Per info & iscrizioni, contattare la dr.ssa Ferrari al numero 349.1409599 oppure il Centro al numero 02.36631826 (anche via whatsapp) o all’indirizzo email della Segreteria info@centromep.it .

Foto: Greg Shiled @Unspalsh.com