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XXXVII Edizione Programma MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
Gennaio 2023

in presenza 

ISCRIZIONI APERTE

E’ in programma la XXXVII Edizione del Programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), presso il MeP di Milano, condotta da Iacopo Camozzo.

COSA?
Il programma Mindfulness MBSR è un programma che ha rappresentato negli ultimi quarant’anni una delle frontiere di quell’area di ricerca medica e psicoterapeutica chiamata nel mondo anglosassone integrative medicine o mind-body medicine, la quale vede corpo e mente come un’unità che chiede di essere compresa senza rigide divisioni.
Un aspetto centrale del programma Mindfulness è l’apprendimento di un metodo “gentile” ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la consapevolezza (non giudicante, portata intenzionalmente all’esperienza del momento).

COME?
Ai partecipanti del gruppo Mindfulness viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse già disponibili in loro ma non riconosciute, per mobilitarle in sostegno alla propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, stress e sofferenza (psichica e fisica).
Il programma Mindfulness è una via per scoprire un modo di essere e non una tecnica. Intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza quotidiana della vita in modo da poter cominciare a prendersi più consapevole e profonda cura di sé.
Questo richiede da parte di chi partecipa capacità di dedizione e di perseveranza allo scopo di sostenere l’auto-disciplina necessaria alla pratica quotidiana di esercizi di mindfulness, che costituisce una parte essenziale è fondamentale del programma.
Il programma Mindfulness MBSR prevede infatti 30-45 minuti circa al giorno di lavoro a casa tra un incontro e l’altro. Se ciò può sembrare un impegno gravoso, si può probabilmente scoprire che si traduce anche in un momento quotidiano che dà piacere ed energia. E può infondere fiducia il sapere che i partecipanti alle precedenti edizioni hanno verificato che ciò è possibile.
Il programma Mindfulness consiste in otto sessioni di gruppo della durata di 2/2,5 ore circa, più una giornata intensiva e una serie di esercizi guidati quotidiani da svolgere a casa tra una sessione e l’altra, che richiedono un impegno di circa 45 minuti.

QUANDO?
Il programma Mindfulness MBSR prevede 8 sessioni, che si svolgeranno dalle 19:00 alle 21:00 circa a partire da martedì 24 gennaio 2023 nelle seguenti date:

  • gennaio – 24 – 31
  • febbraio – 7 – 14 – 21 e 28
  • marzo – 7 e 14

Inoltre, nel programma Mindfulness MBSR é prevista una giornata intensiva di pratica (in una giornata di sabato di gennaio 2023) dalle 10:00 alle 16:00 circa. La data della giornata intensiva verrà confermata al momento dell’iscrizione.

DOVE?
La sede di MeP Milano è in Via Amilcare Ponchielli, 7 (MM Lima – Loreto)

QUANTO?
Il costo totale dell’intero percorso è di €410,00 – 16 partecipanti.

Photo by Marek Piwnicki on Unsplash